Lag deg daglige rydderutiner – som gjør en forskjell

Lag deg daglige rydderutiner - som gjør en forskjell

Jeg har ofte tenkt at faste, daglige rutiner er det samme som et kjedelig liv. At det hindrer meg å ha friheten til å gjøre hva jeg vil, når jeg vil. Vi vet at det er viktig med faste rutiner for babyer og små barn for at de skal ha det trygt og godt. Etter hvert som barna vokser til, vil rutinene bli utfordret. Sengetid, lekser, rydde på rommet osv. Alt som setter begrensinger på det vi har lyst til å gjøre blir utfordret. Det er ikke tilfeldig at mange ungdommer og studenter føler seg helt overveldet over friheten de får når de flytter hjemmefra. I mangel av gode rutiner og gleden over friheten, kan det gå utover både studier, kosthold og helse. Mange av oss drar med oss friheten til å bestemme selv over i det voksne livet. Noen takler det godt, mens for andre fører det til stress og kaos. La oss se på hvordan ukens ryddeprosjekt kan hjelpe. Lag deg daglige rydderutiner - som gjør en forskjell. 

Mange voksne våkner opp om morgenen, går på jobb og tar ellers dagen som den faller seg. De liker å tenke at de er impulsive, lever i nuet og har friheten til å gjøre hva de vil. De vil ikke inn i en hverdag med rutiner, de føler kanskje at de mister friheten sin på et vis. Jeg har imidlertid erfart at faste, daglige rutiner gir meg mer frihet i hverdagen, mindre stress og en mulighet til å nå målene mine.

Hvorfor daglige rydderutiner er positive

1. De gjør deg effektiv 

Med faste daglige rydderutiner slipper du å bruke tid på å tenke på hva du skal gjøre og hvor du skal begynne. Du slipper å ta nye avgjørelser hver dag, som for mange kan være årsaken til at rydding ikke blir gjort. Du vet hvilke ryddeoppgaver som skal gjøres. Du rer opp sengen, rydder opp etter deg, henger opp tøy og vasker middagskoppene uten å måtte bruke tid på å overbevise deg selv om at det er lurt eller finne på unnskyldninger for å utsette det. Du gjør oppgavene og så er du ferdig.   

2. Gir deg struktur og en god flyt i hverdagen

Daglige rydderutiner hjelper deg å lage en ramme rundt hverdagen din som gjør det enklere å finne en god flyt, og som gir deg positiv energi. Du får rett og slett gjort mer på kortere tid. 

3. Gode vaner tar over for dårlige vaner 

Ved å innføre daglige rydderutiner kan du litt etter litt bytte ut dårlige vaner. Om du har lett for å slenge fra deg yttertøy på en benk for å henge opp senere, eller vente med å henge opp tøy fra vaskemaskinen, eller la søpla flyte over før den tas med ut, eller la treningstøyet ligge litt for lenge i bagen, eller tar middagsoppvasken rett før sengetid, eller...  Du kan gjøre bevisste valg når du vet hva som fører til rot i ditt hjem. 

6. Prioriterer det som er viktig 

Det fine med daglige rydderutiner er at du prioriterer det som er viktig for deg, får det gjort og er ferdig med det. Faste oppgaver glemmer du ikke. De blir en rutine og de blir gjort. 

6. Reduserer behovet for viljestyrke og motivasjon. 

Når du pusser tennene på morgenen gjør du det sannsynligvis uten å tenke over om du skal gjøre det eller kanskje utsette det til en annen dag. Om du ellers er frisk trenger du heller ikke samle krefter og viljestyrke for å få det gjort. Det er en vane og rutine for deg som er blitt en selvfølge å gjøre. Rydderutinene dine kan også bli en vane. Noe du gjør uten å måtte bruke alt du har av viljestyrke for å gjennomføre.

7. Du unngår utsettelser

Når noen oppgaver er blitt en vane blir de gjort uten at du tenker over at du må gjøre de. Du går ikke og gruer deg og tenker på at de skal bli gjort. Du glemmer ikke å gjøre det. 

8. Bygger selvtillit

Når du har bygd opp en rekke gode vaner, bygger det selvtilliten din. Du vi føle at du mestrer, du ser positive resultater og det vil gi deg en god følelse. Dette hjelper deg til å fortsette med vanene dine og bygge videre på det. 

9. Frigjør tid

I motsetning til hva mange tror, frigjør du mer tid når du gjør enkelte oppgaver rutinemessig. Når du har faste, daglige ryddeoppgaver som er planlagt og målrettet, frigjør du tid til andre ting. Du kaster ikke bort tiden på å sulle rundt og tenke på hva du skal rydde, noe som gjerne fører til opplevelsen av å rydde hele tiden. 

10. Hjelper deg å nå målene dine

Jo oftere du øver på en ting, jo bedre blir du. En idrettsutøver og en musiker repeterer på det samme gang på gang for å bli bedre. Det samme gjelder rydding. Jo oftere du rydder, jo bedre blir du. Hvis du vil øve deg på å gi slipp på ting du ikke trenger, blir det enklere jo oftere du gjør det. Hvis du vil bli bedre til å sette på plass ting etter deg, blir du bedre jo oftere du gjør det osv. 

Hvordan komme i gang

Når du velger deg ut ryddeoppgaver du vil gjøre til dine daglige rutiner, er det viktig å velge oppgaver som hjelper deg å nå ryddemålet ditt. 

Trenger du hjelp til å komme i gang er steg 1 i Ryddig med små steg rutinen fin å begynne med. De 5 daglige ryddeoppgavene legger grunnlaget for et ryddig hjem som holder seg ryddig. 

Husk imidlertid av det tar tid å innføre en vane. Start med en av oppgavene og øv deg på denne til du har den på plass, deretter er du klar for neste oppgave. Små steg...

1. Re opp sengen din.

2. Innfør 5 min rydd opp i løpet av dagen.

3. Rydd kjøkkenvasken og benken før du tar kveld.

4. Legg på plass etter deg.

5. Sjekk sjekk kalenderen 

Meld deg på nyhetsbrevet og last ned månedens ryddekalender med de daglige oppgavene. Det vil hjelpe deg i gang, hjelpe deg å huske og gi deg godfølelse hver gang du kan krysse av det du har fått til. 

Ikke gi opp selv om du enkelte dager glemmer eller ikke får det til. Da starter du på ny frisk igjen, men ikke gap over for mye. Små steg gir også resultater. Blir du utålmodig og gaper over for mye er det lett å bli sliten og miste motivasjon. Små steg... 

Start i dag, om om ikke mine 5 oppgaver passer deg, er det viktigste at du velger rutiner som hjelper deg i hverdagen til å nå det ryddemålet du har. 

Her finner du flere ukens ryddeprosjekt