Jeg "møtte" Liv for litt over 2 år siden. Hun hadde innsett at noe måtte gjøres i leiligheten hvor hun og tenåringssønnen bor. Hun elsket å shoppe, spesielt klær, men nå klarte hun ikke lenger å holde oversikt. Det var ikke plass til klærne hennes i skapene, og hun var begynt å ta i bruk deler av stuen til oppbevaring av egne klær. Sønnen har sitt eget rom, som han holder i orden, mens hun kjente på dårlig samvittighet fordi hun ikke orket å rydde sitt eget rot i fellesrommene. Det var liksom ingen hensikt, ettersom hver krik og krok var fylt med noe. Hun orket ikke lage så mye mat, det ble mest ferdigretter slik at hun slapp unna oppvasken. Når hun kommer hjem fra jobb, var det meste et ork. Hun så mye tv, hun prøvde å finne motivasjon til å rydde, men det var vanskelig. Hobbyene hun en gang elsket – strikking, maling og å lese en god bok – føltes fjerne. Hvordan kunne hun finne glede i å skape når hun var omgitt av kaos? Hun kjente seg overveldet og utmattet. Da hun tok kontakt med meg på e-post var det med denne ene setningen: Hjemmet mitt er kaos, hvor begynner jeg?
Dette er en situasjon mange kan kjenne seg igjen i. Rot og uorden har en negativ effekt på hverdagen vår. Det stjeler energi, tid og overskudd. Men hvordan bryter man denne sirkelen? Hvor skal man starte når alt føles overveldende? La oss aller først se på hvorfor rot påvirker oss så sterkt.
Hvordan påvirker rot oss i hverdagen?
Rot er ikke bare en visuell utfordring, noe vi kan lukke igjen øynene og så på et vis bare glemme at det er der. Rot har også en mental og emosjonell effekt på oss. Studier viser at rotete omgivelser kan øke stressnivået, gjøre det vanskeligere å konsentrere seg og redusere produktiviteten. Hjernen vår tolker rot som uferdige oppgaver, noe som gir en konstant følelse av ansvar og press. Dette skjer ubevisst, selv om vi later som om rotet ikke påvirker oss. Vi blir stresset og urolig når det ringer på døren uten av vi er forberedt. Vi unngår å invitere gjester fordi vi vet vi må bruke lang tid på å rydde og vaske.
I tillegg kan rot føre til:
- Beslutningstretthet: Når vi stadig må lete etter ting eller ta valg i en uorganisert hverdag, blir vi raskere mentalt slitne.
- Dårligere søvn: Et rotete soverom kan skape ubevisst stress og uro, noe som gjør det vanskelig å slappe av.
- Mindre tid til det vi liker: Når vi stadig må rydde, lete etter ting eller håndtere konsekvensene av kaos, får vi mindre tid til hobbyer og avslapning.
Å ha et ryddig hjem handler ikke om perfeksjonisme – det handler om å skape et miljø der du kan trives og finne ro. Så, hvor starter du når hjemmet føles som kaos?
Start med å definere hvorfor du skal rydde
Hvordan ønsker du at hjemmet ditt skal være? Hvordan ønsker du at hjemmet ditt skal føles og oppleves? Med dette som utgangspunkt vil det bli enklere for deg å sette deg ryddemål det vil være mulig for deg å nå. I den gratis startguiden til ryddereisen får du hjelp og veiledning til å finne fram til det som vil motivere deg til å rydde. For Liv var første steg å gå gjennom oppgavene i startguiden og begynne å forstå hva som ville trigge og motivere henne til å rydde. Her kan du lese mer om startguiden og laste den ned.
Husk at det er forskjell på å rydde og organisere
Start alltid med å rydde. Reduser mengden ting og gi slipp på så mye som mulig. Mange fristes til å kjøpe oppbevaringsbokser og fine systemer for å skape orden, men det første steget bør alltid være å rydde. Når du starter med å fjerne det du ikke trenger, blir organiseringen mye enklere og mer effektiv. Hvis du organiserer uten å ha ryddet først, risikerer du bare å flytte rundt på rotet og skape nye kaotiske soner. Ved å kvitte deg med unødvendige ting først, blir det færre ting å holde orden på, og færre ting du skal finne en fast plass til. Og kanskje opplever du at du egentlig har mer enn nok oppbevarinsplass.
Gi slipp på perfeksjonismen
Gi slipp på tanken om at alt må ryddes på én gang og at alt må være perfekt når du først skal begynne å rydde. Rydding er en prosess, og små steg hver dag vil gi resultater over tid. Her er noen konkrete steg for å komme i gang:
1. Start med én sone eller kategori
Velg et lite område å fokusere på først. Det kan være kjøkkenbenken, yttertøy, treningsklær, sofabordet eller inngangspartiet. Når du ser en umiddelbar forbedring, gir det motivasjon til å fortsette. Rydd bort rotet systemet har et eget steg som heter grunnrydding i soner. Da rydder vi i dybden på tingene våre, en uke av gangen i en bestemt sone. Her kan du lese mer om hvilken soner jeg har delt hjemmet inn i.
2. Bruk 15-minutters metoden
Sett en timer på 15 minutter og rydd så effektivt du kan. Når tiden er ute, kan du enten stoppe eller fortsette hvis du føler deg motivert. Små ryddeøkter hver dag har stor effekt over tid.
3. Fjern unødvendige ting
Ofte er hjemmet rotete fordi vi har for mange ting. En enkel regel er: Hvis du ikke har brukt det på ett år, vurder å gi det bort, selg det eller kast det. Da Liv begynte å gå gjennom klærne sine, fant hun mye hun kunne gi slipp på. Hun ga bort en god del og hun fikk solgt unna plagg som var ganske dyre og fikk igjen en god slump penger hun satte av til sparing. Etterhvert som hun grunnryddet klærne sine og kom ned i dybden av skuffer og skap, oppdaget hun at det var mer enn nok oppbevaringsplass til klærne hennes. Hun fikk frigjort plass i stuen og fikk laget seg en koselig lese og strikkekrok.
4. Øv deg på faste ryddevaner
Skap daglige vaner, som å re opp sengen hver morgen, legge på plass etter deg det du drar utover i løpet av dagen, ta oppvasken før du legger deg, rydde kjøkkenbenken hver kveld og legge skitne klær rett i skittentøyskurven. Små vaner gjør en stor forskjell.
Steg 1 i Rydd bort rotets ryddesystem er de fem hverdagsoppgavene. Disse hjelper deg å øve på og få på plass gode hverdags og rydderutiner, uten at du føler at du rydder hele tiden.
5. Vær realistisk med tiden din
Mange unngår rydding fordi de tror de må sette av flere timer for at det skal ha effekt. Og ja, store ryddeprosjekt tar tid, og du må sette av tid til å rydde. Men om det er viktig for deg å få overtak på rotet, vil du finne tid til å rydde. Du vil raskt oppleve at små tidslommer også kan brukes effektivt. I stedet for å utsette til en stor skippertaksrydding når du har helg eller ferie, kan du bruke ledige øyeblikk – som mens kaffen koker eller mens du venter på at middagen skal bli ferdig – til å rydde litt. 5-10 minutters rydding her og der blir fort en stor forskjell i løpet av en uke.
Gjør det enkelt å holde orden
Når du har fått kontroll på de verste områdene, handler det om å vedlikeholde en ryddig hverdag uten å bruke all fritiden på det. Noen enkle tips:
- Ha en fast plass til alt slik at du og familien vet hvor ting skal legges tilbake. Tenk på hvor du naturlig legger fra deg ting, og lag løsninger som fungerer i praksis, ikke bare ser fine ut på bilder.
- Rydd litt hver dag i stedet for å ta store skippertak.
- Ikke vent med å rydde opp dersom det er en oppgave som bare tar noen minutter – gjør det med en gang.
- Husk at «godt nok» er bedre enn at du utsetter fordi det ikke blir perfekt.
Vil du ha hjelp til å etablere gode ryddevaner?
Hvis du kjenner deg igjen i Liv sin historie og ønsker hjelp til å skape et ryddigere hjem uten stress, kan Ryddeklubben være det som får deg i gang. Her jobber vi sammen for å etablere gode ryddevaner i hverdagen gjennom små, enkle steg. Du får veiledning, motivasjon og støtte til å skape et hjem du trives i.
Bli med oss i dag – og ta det første steget mot et ryddigere og mer organisert hjem! Les om ryddeklubben her.